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  野球场的无敌大杀招,几乎可以藐视防守,对身体素质要求极高,尤其是弹跳高度!

  手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

  今天,帝哥就来聊聊如何通过不同的上篮方式,击破防守,高效得分。兄弟们,学起来!

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  起跳上篮后左腿提膝抬起,左手挡在侧面,相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人

  低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用

  起跳上篮后左腿提膝抬起,左手挡在侧面,相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人

  起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。



  最近很多兄弟问,打球的过程中,经常会出现上篮不进的尴尬,上篮终结能力如何提高?

  今天,帝哥就来聊聊如何通过不同的上篮方式,击破防守,高效得分。兄弟们,学起来!

  兄弟们想练好这些上篮动作,一定要注重篮下基本功的训练,比如篮下左右手挑篮,放篮,小勾手的训练,手活练上去,一切都不是问题。

  起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。

  起跳前避免直接身体对抗,否则和内线球员对抗后,很难保证起跳高度以及出手稳定。

  起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。

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  起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。

  起跳上篮后左腿提膝抬起,左手挡在侧面,相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人

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